Omschrijving
Slaap is de basis van je gezondheid en vitaliteit. Een nacht niet goed geslapen merk je meteen. Slaap is te belangrijk om het aan het toeval over te laten. En er zijn een hoop dingen die je zelf kan doen om beter te slapen. In deze workshop behandelen we de basis van een gezond slaappatroon
Onderwerpen
- Doezelscore
- De metabole schoonmaak
- Hoeveel slaap heb je nodig?
- Verschillende fasen van slaap
- Monofasische en byfasisch slapen
- De gouden slaapregels
- Slaapoefeningen
Platform Zoom
We maken er een interactieve bijeenkomst van. Dus met een slaaptest, oefeningen en ook echt met elkaar aan de slag gaan.
Trainer: Millie van der Heijden
Trainer: Millie van der Heijden