Kracht in Mobiliteit - Mindfulness

Omschrijving

Wil je je vitaler voelen? Met meer veerkracht, meer focus en een positieve mindset? Dan past mindfulness misschien bij je.

Mindfulness beoefenen betekent het trainen van je aandacht. In deze workshop leer je om je meer bewust te zijn van waar je met je aandacht bent en om je aandacht beter te richten. Weten waar je met je aandacht bent, maakt dat je sneller in staat bent om (belemmerende) gedachten, gevoelens en impulsen te herkennen en om deze los te laten. Dit betekent bijvoorbeeld dat als je met intensieve werkzaamheden bezig bent en afgeleid wordt door gedachten over de toekomst van de organisatie of drukte aan het thuisfront, je je daar bewust van wordt en daardoor in staat bent om een keuze te maken waar je je op wilt richten.Daarnaast leer je om je minder te laten afleiden door prikkels van buitenaf en leer je je lichaam beter gebruiken als informatieverstrekker. Want het is het lichaam dat aangeeft wanneer je stress ervaart. Die signalen vroegtijdig herkennen betekent vaak het voorkomen van stressklachten.

Wat is het resultaat?
Mindfulness levert significante (wetenschappelijk bewezen) voordelen op. Het:

• Vermindert stress
• Vergroot het inzicht in stress triggers en automatische reacties op stress.
• Vergroot de veerkracht om in een stresssituatie te stoppen en voor een bewuste respons te kiezen.
• Vergroot de focus en de aandacht
• Verhoogt het niveau van emotionele intelligentie
• Verbetert de omgang met de werkdruk
• Verbetert de communicatieve vaardigheden
• Verbetert het zelfbeeld en levert een positiever beeld van de (werk)omgeving op
• Vergroot de creativiteit rond probleemoplossing.

Voor wie is deze workshop?
Voor alle medewerkers die een beter zeflinzicht willen krijgen en hierdoor effectiever willen werken.

Praktische informatie:

• De workshop is klassikaal met veel ruimte voor opdrachten.
• De klassikale workshop duurt 4 uur.
• Conform de huisregels van Cordium is straatschoeisel in de ruimte niet toegestaan. Neem dus sokken of slippers mee.
• Draag comfortabele, niet-knellende kleding.
• De training wordt verzorgd door Simone Lips van Mindfulmoving.

De kosten voor deze training bedragen € 80,- (incl. BTW) per persoon. Je kunt dit mogelijk betalen uit jouw individueel loopbaanontwikkelingsbudget (cao). Stem dit af met je leidinggevende of HR/P&O. We factureren het aan jouw woningcorporatie. Het wordt zo nodig door jouw woningcorporatie ingehouden van je individueel loopbaanontwikkelingsbudget. Afmelden kan kosteloos tot drie weken van tevoren, anders worden de deelnamekosten bij je in rekening gebracht.

N.B. wanneer bij het aanmelden een bepaalde datum niet meer zichtbaar is, dan is de training hoogstwaarschijnlijk vol, maak dan indien dit mogelijk is een keuze voor een andere datum of meld je aan in de wachtkamer.