Type opleiding
Klassikaal
Duur
2 dagen + 1x online coaching
Opslaan
Opslaan als favoriet Opgeslagen als favoriet

Omschrijving

Er komt veel op ons af. Zowel privé als op het werk kan de druk hoog oplopen. Het gevoel alsof je alle ballen hoog houdt. Personeelstekort, collega’s die uitvallen, een stijgende werkdruk en huurders die steeds mondiger lijken te worden. Je voelt je verantwoordelijk, maar hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet voorbij loopt? In de training mentale weerbaarheid leer je hoe je zelf de regie neemt op je energie (wat er van buitenaf ook op je afkomt) met inzichten vanuit de positieve psychologie en neuropsychologie. Naast kennis ga je actief aan de slag met de tools in de praktijk, zodat je echt leert en gaat ervaren hoe dit voor jou werkt. 

Resultaat:
In deze training leer je; 

  • Hoe je controle krijgt op je gedachten, emoties en gedrag. 
  • Hoe je jouw grenzen kunt bewaken, zonder egoïstisch of hard te zijn. 
  • Hoe je het werk gedaan krijgt, zonder het gevoel alsmaar ‘aan’ te staan 
  • Hoe je de regie neemt op je energie. 
  • Hoe je jouw brein kunt trainen om veerkrachtig te zijn (wat er van buitenaf ook op je afkomt).
  • Waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat je daarvoor nodig hebt (met kennis, praktische tools en een concreet actieplan).

Het resultaat: meer positieve energie en minder stress.

Doelgroep:
De training is laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen doordat je zowel kennis krijgt en opdrachten doet. Van tevoren kijken we naar jouw behoeften door middel van een korte en toegankelijke vragenlijst. Daarnaast is er de mogelijkheid om casussen van tevoren in te brengen, zodat we hiermee kunnen oefenen in de praktijk.

Doel van deze opleiding

Voorafgaand aan dag 1
Na inschrijving ontvang je van de trainer enkele vragen en de mogelijkheid om casussen in te brengen. Op deze manier sluit de training het best aan op jouw behoeften.

Programma dag 1
  • Kennismaking
  • Doelen stellen - middels een krachtige metafoor - Ontdek waar je staat, waar je naartoe wilt en wat je nodig hebt
  • Lunch en naar buiten voor een wandeling
  • Theorie over je brein: waarom ligt de focus vaak meer op het negatieve.
  • Oefenen met de tools in de praktijk. (G-schema en cirkel van acht)
  • Samenvatting, terugkoppeling en huiswerkopdracht
Programma dag 2
  • Terugblik en terugkoppeling huiswerkopdracht (intervisie). Kennis en tools om regie te nemen over je gedachten. (ACT)
  • Oefenen met feedback geven in de praktijk (met een acteur).
  • Lunch en naar buiten voor een wandeling
  • Theorie over je brein: hoe herprogrammeer je jouw brein? Zodat je met energie naar het werk kunt gaan en met voldoening naar huis. (Wat er van buitenaf ook op je afkomt).
  • Samen aan de slag met een concreet plan.
  • Terugkoppeling en huiswerkopdracht.
Online coaching
Na afloop van dag 2 heb je nog een individueel coachingsmoment met de trainer. Zo zorg je dat jouw doelstellingen ook écht behaald worden!

Werkwijze
De training bestaat uit twee dagdelen en één online coachingsessie, omdat we zien dat de combinatie van kennis (weten hoe het werkt) en coaching ervoor zorgt dat je ook echt aan de slag gaat in de praktijk. Hierdoor leer je tools aan die je jaren na de training nog kunt toepassen.Het kan goed zijn dat je dit spannend vindt. Dat begrijpen wij. Onze ervaring is dat dit gevoel van spanning direct bij de eerste sessie verandert in een positieve energie en steun om ervoor te gaan. De coaching is heel open en toegankelijk en geeft je net dat steuntje in de rug om de kennis ook echt toe te passen in de praktijk. Vind je het prettig om van tevoren kennis te maken, dan kan dat.
Daarnaast gaan we in sessie twee aan de slag met een acteur, zodat je ook kunt oefenen met casussen vanuit de praktijk.

Planning

Datum Tijd Locatie Aanmelden
24-10-2024
09:00 - 16:00
Corporatie Academie - Regio Rotterdam
28-11-2024
09:00 - 16:00
Corporatie Academie - Regio Rotterdam
Dit is een meerdaagse training
Aanmelden
Datum, tijd & locatie
24-10-2024 09:00 - 16:00
Corporatie Academie - Regio Rotterdam
28-11-2024 09:00 - 16:00
Corporatie Academie - Regio Rotterdam
Dit is een meerdaagse training

Kosten

Onderdeel Prijs
Trainingsprijs € 1.060,-
Arrangementskosten € 170,-

Ervaringen (10)

Anoniem
Anoniem
mei 2024
Interessant en bruikbaar.
Ineke
Ymere • Helpdesk KC
mei 2024
Het was onderhoudend en interessant
Anoniem
Anoniem
mei 2024
Was erg duidelijk en leerzaam. Ga nog dingen toepassen
Irinoushka
Rochdale • Planner
mei 2024
Heel erg veel aan gehad. Goede trainster. Informatie was echt nuttig
Anoniem
Anoniem
mei 2024
Fijne tips en mogelijkheden om aan de slag te gaan met de zaken waar je in verbeteren.
Anoniem
Anoniem
januari 2024
Goede inzichten en handvatten gekregen.
Senna
SSH • Property Manager
oktober 2023
Interessante training met zowel kennis uit wetenschap als persoonlijke ervaringen!
Anoniem
Anoniem
april 2023
Voldoet aan mij. Doelen en verwachting
Kimberley
Waterweg Wonen • Planner
april 2023
Veel leuke kennis, op een makkelijke manier uitgelegd en klaar om toe te passen.
Jeroen
De Key • Beheerder
april 2023
Veel geleerd, afwisselende praktijk en theorie
Laad meer...
Opleidingskosten
€ 1.060,-
Ervaringsscore
8.2
(20)
“Dit moet iedereen weten om een meer tevreden leven te kunnen leven.”
Kimberley - Waterweg Wonen
Incompany training

Op zoek naar een op maat gemaakte training voor jouw organisatie of team? Vraag dan de incompany training aan.

Aanvragen
Wachtkamer

Geen geschikte datum of locatie? Schrijf je in voor de wachtkamer. Dan houden we je op de hoogte van de nieuwe planning.

Inschrijven

Vragen?

Bel of mail ons gerust.

info@watdoejijmorgen.nl
088 - 2032832