Zomeracademie 2024: Presteren onder druk

Omschrijving

Als Special Forces operator word je geselecteerd, opgeleid en specifiek getraind om onder de meest uitdagende omstandigheden de juiste dingen te blijven doen. Dit vergt niet zozeer een fysiek sterk en belastbaar lichaam, maar vooral een sterk ontwikkelde mindset. Onderdeel van deze mindset is het adaptief vermogen. Het vermogen om vloeiend mee te bewegen met snel veranderende omstandigheden. Je hebt tenslotte geen invloed op jouw omgeving, maar wel hoe jij hiermee omgaat. Tijdens de training presteren onder druk delen we de tools die jij kunt inzetten om jezelf te blijven leiden tijdens veranderende en uitdagende omstandigheden, net zoals we dit bij de Special Forces doen. Je leert meer over ademhaling, focus, emoties, gedachtes en reflectietechnieken die je kunt inzetten om je voor te bereiden op, om te gaan met en herstellen van uitdagende omstandigheden. In een veilige setting ga jij - aan de hand van verschillende scenario’s en werkvormen – experimenteren met de (mentale kracht) tools en behandelen we de volgende vragen:

• Wat voor effect heeft spanning op mijn lichaam?
• Hoe beïnvloed ik mijn gedachten?
• Hoe krijg ik grip op mijn emoties?
• Hoe kan ik beter omgaan met factoren die stress/druk veroorzaken?

Resultaat
Aan het einde van de training heb jij meer geleerd over de verschillende tools die je kunt inzetten om jezelf voor te bereiden op, om te gaan met en te herstellen van uitdagende omstandigheden. Specifiek heb je geëxperimenteerd met reflectietechnieken, gedachtencontrole, focusoefeningen en emotieregulatie-technieken. Je bent je meer bewust geworden van jouw eigen lichaam (denken, voelen en jouw gedrag tijdens verschillende uitdagende omstandigheden/scenario’s) en weet welke tools je kunt inzetten om het doen, denken en voelen te beïnvloeden en daarmee je prestaties kunt verbeteren.

Doelgroep
Deze training is voor iedereen toegankelijk die graag meer wil leren over (mentale) tools die je kunt inzetten om jouw prestaties te optimaliseren.